SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta prosze o pomoc

Czy chodziło Ci o: "dieta proste o pomoc"?

  • Co sadzicie i co poradzicie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od pewnego czasu biegam oraz robie brzuchy tj 4 miechy.Brzuch mi sie troche wyrzezbil ale jescze nie tak jak chcem.Teraz biore hmb wraz z dieta bialkowa.Nie mam pieniedzy na odzywki bialkowe.Codziennie kolo 10 biegam 40 minut potem robie brzuszki(trening flexa)Co sadzicie o moim wygladzie i co radzilibyscie robic aby miesnie byly bardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2006-07-18 21:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór supli na rzezbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Co da lepsze efekty jesli chodzi o rzezbe przy jak najmniejszej stracie suchej masy ? chodzi mi o najlepszy stosunek starty tłuszczu do utrzymanej masy miesniowej aeroby i dieta to wiem wiec nie wypisujcie :P BCAA + THERMAL SPEED + L-karnitynaL-Glutamina Thermal PRO + L-karnitynaL-Glutamina od razu prosze o pomoc L-karnityna czy L-Glutamina [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2005-04-29 20:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-rzeźba. Proszę o poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moim celem jest zrobienie dobrej sylwetki na lato, zalezy mi na kaloryferze. Troche tłuszczyku mam i chce się go pozbyc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 173 Sporty uprawiane w tygodniu: Boks(2x), Basen(1-2x) Dieta: Śniadanie: -Płatki owsiane 100g -mleko 200ml -2 jaja II śniadanie -chleb razowy 2 kanapki -szynka z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-01-24 15:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :):(

    Temat
    Trening dla początkujących

    zaczynam przygode z silowanią:) mam 19 lat i 56 kg wagi:/ zalezy mi na wzroscie masy bardzo!! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego:):):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-06-04 12:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to dawkować ? Wczoraj otrzymałem od sponsora kolejny cykl wczesniejsze byly lajtowniejsze kreatyna mono i te sprawy dieta witaminy carbo, Whey Protein Isolate olimpu oraz Storm I Xpand teraz chcialbym spytac jak dawkowac to co ponizej przedstawie. AAKG Hardcore 120tabl+240tabl razem posiadam 360tabl. Nitrobolon II 1100g White Flood 500g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2009-11-24 21:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja była dieta zawierała: 3500kcal 215B 100T 440WW Zaczęło mnie podlewać fatem nieco na brzuchu i po bokach. Postanowiłem więc obciać trochę kalorii i węgli. Jest teraz: 3300kcal 220B 145T 280WW Mój bilans zerowy przy obecnym trybie życia to jakieś 3000kcal, tak sądzę. Może tak być? Czy w przyszłości chcąc unikać takiego zalewania a chcąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2010-03-26 11:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suplementy na początek ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] które straciłem checi do wszystkiego zaczoŁem tyć a moje mięśnie zanikać i straciłem na sile.. teraz gdy już sie otrząsnołem i wziołem w garść zaczołem ćwiczyć na nowo od 3 miesięcy - proszę o pomoc w dobraniu suplementów na ktorych zyskam mase mięśniową i najlepiej jakiś trenig odpowiedni i dieta.. chcialbym wkoncu jakos wyglądać - POMÓŻCIE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2010-02-08 19:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne pytanie dotyczace XPAND.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mass xxl 5kg + kreatyna Treca, ostatniej zimy :D )... I mam male pytanie... Co ciekawego dorzucic do tej XPka? Co mi polecicie? Dodam ze mam tylko 2 puchy xpanda + jako taka dieta, full piersi z kurczaczka, ryzu itepe. Jakies aminokwasy / bcaa? moze CellPumpik 425g? Dysponuje mniej wiecej kwota 150zl na dodatkowe produkty... Prosze o pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2007-01-22 18:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, cwicze 4miesiace i chce zmienic plan, prosze o pomoc w ulozeni nowego... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztngielki, skos w gore, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-02-21 22:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    zaczynam przygode z silowanią:) mam 19 lat i 56 kg wagi:/ zalezy mi na wzroscie masy bardzo!! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego:):):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-06-04 12:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] popracować nad brzuchem, jednoczesnie chcialem nabrac wiecej masy, trening 3x w tygodniu + codziennie rano cwicze brzuch. 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 79/175 4) staż treningowy: 5miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: żadne 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) dieta: jest 11)przewidziane finanse na cykl: 300zł

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-04-26 17:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak? No własnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moglby mi ktos wytłumaczyc jak mam postepować azeby spalić tkanke tłuszczowa z brzucha chce miec brzuch taki azeby było widać miesnie brzucha. wiem ze pod warstwa tłuszczu ktory jest widoczny kiedy siedze. chce sie go wyzbyc do wakacji . Pytanie moje jaka dieta? czy w ogole zastosowac jakas diete cwiczenia? jakie? Prosze o pomoc z Gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-01-11 14:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie,wszystko poprawnie sie rozwija oprócz górnych partii mięśni chodzi mi tu o wystające obojczyki i kości na górze barków,dieta w porządku lecz za bardzo nie wiem jakie jest najskuteczniejsze ćwiczenie do rozwinięcia takowych mięśni,prosze o pomoc i wyrozumiałość w niezbyt profesionalnym nazewnictwie Z góry dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2010-12-29 18:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po treningu ACT?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc ponieważ wykonałem 8 tyg. treningu ACT i zastanawiam sie co teraz powinienem robić czy odpoczywać czy może trening regeneracyjny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 52 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-10-30 20:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pisze bo nie mam pojecia jak zrobic sobie plan mam 19 lat 189 cm 81 kg i hantelek z obciazeniami do 20 kg narazie 10 kg w pełni mi wystarcza prosze o Pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 189 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Wszystko co popadnie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-04-08 16:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co przed/po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trenuję kickboxing ze stażem około 2 lat, ważę 73kg, wzrost 182, dieta- brak Chciałbym zasięgnąć porady dotyczącej suplementów ponieważ nie znam się zbytnio na nich. Potrzebuje czegoś na regenerację aby na trening na następny dzień moje mięśnie były gotowe i nie zamulone od treningu z dnia poprzedniego. A drugie to chciałbym coś, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2014-10-14 15:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę kilo i zbudować przy tym czystą tkankę mięśniową. Prowadzę dietę ale daje słabe rezultaty proszę o pomoc. Trenuje na siłowni po 17 , po 3-4 razy w tygodniu. Moja dieta 5 posiłków dziennie. 1.płatki fit z mlekiem lub chudy twaróg z jogurtem greckim lub omlet z białek, płatki owsiane, dżem niskoslodzony 2.sałatka mix salat z pomidorem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2016-01-26 18:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeby Było Dobrze,,,16-latek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Chciał bym zacząc trenować..skompletowałem sobie jako taką silke z kuzynkiem..:łąweczki; skośna,prosta,(worek),sztangi; proste 2x,łąmana,drązek,hantelki, i co najwazniejsze to 110kg cięzarów! Chciałbym zacząc trenować..napewno na mase!!! Ale niewiem jaki trening,dieta..nie chce narazie znać odzywek.. Prosze o pomoc...z góry dzięki wszytskim!!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2004-07-02 14:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z ćwiczeniem. Jak wszystko zorganizować.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę. Wiem, że to nie jest takie proste, ale na pewno możliwe. Od czego zacząć? Na początek pasowałoby pewnie przybrać na masie? Odpowiednią dieta i ćwiczenia, ale jakie? Chciałbym mieć dobrze zbudowaną sylwetkę. Nie chodzi mi o ćwiczenia na siłę. Jeśli ktoś może mi coś doradzić to proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2014-12-03 01:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny 92 kg - 2600 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zredukować poziom tkanki tłuszczowej zanim zacznę budować masę mięśniową, zmieniłem dietę. Zapotrzebowanie jakie wyliczył mi kalkulator to 2600 kcal. Ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu, 27 lat i ok 22% tkanki tłuszczowej. Oto moja dieta. Proszę o opinie i pomoc, jeżeli coś nie gra.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc75ab992265463c9e0b4164d7446856.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2015-02-22 21:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)